自宅でできる簡単編み込みヘアスタイル

編み込みヘアスタイルは、ヘアの世界で最も万能でタイムレスなルックの一つです。カジュアルな普段使いからエレガントなフォーマルアップドゥまで、編み込みはほぼすべてのシーン、髪質、スキルレベルに対応できます。最大の魅力は、プロの美容師でなくても美しい編み込みが作れること。必要なのは少しの練習、正しいテクニック、そして忍耐力だけです。

このガイドでは、初心者向けの基本から上級テクニックまで、6つの人気編み込みテクニックをステップバイステップで解説します。鏡とシンプルな道具さえあれば、自宅で実践できるチュートリアルです。

必要な道具

編み込みを始める前に、スムーズに美しく仕上げるための必需品を揃えましょう：

• 目の粗いコーム：編み込み前に優しく絡まりをほどくために使用。目の細かいコームは絡まりで髪を痛めるので避けましょう。
• テールコーム：先端が尖っているので、きれいな分け目やセクションを作るのに不可欠。整った編み込みには必須です。
• ヘアゴム：髪色に合った小さめの絡まないゴム。編み込みの毛先を留めるのに使います。
• ヘアピン：編み込みを固定するために、特にクラウンブレイドなどのアップドゥスタイルに必要。
• ダッカール・ヘアクリップ：作業中に髪をセクションに分けて留めておくために使用。
• 霧吹き：髪を軽く湿らせると、特に細い髪やサラサラの髪でも掴みやすく編みやすくなります。
• テクスチャライジングスプレーまたはドライシャンプー：グリップと質感を加え、編み込みの持ちとボリューム感をアップ。
• ライトホールドヘアスプレー：仕上げにアホ毛を抑え、パリパリにならない自然なキープ力。

基本の三つ編み

三つ編みはすべての編み込みの基本です。編み込み初心者の方は、まずこのテクニックをマスターしましょう。他のすべての編み込みスタイルは、この基本動作の上に成り立っています。

難易度：初級  |  所要時間：2〜5分

ステップバイステップ

1. 髪を整える：髪全体をブラシやコームでなめらかに後ろに流します。サイドブレイドにしたい場合は、片方の肩に髪をまとめましょう。
2. 3つに分ける：髪を均等に3束に分けます（左・中央・右）。左の束を左手で、右の束を右手で持ち、中央の束は指の間に垂らします。
3. 右の束を中央の上に交差：右の束を中央の束の上に交差させます。右の束が新しい中央になり、元の中央が右に移ります。
4. 左の束を中央の上に交差：左の束を新しい中央の上に交差させます。左の束が中央になり、元の中央が左に移ります。
5. パターンを繰り返す：右を中央の上に、左を中央の上に、を毛先まで繰り返します。
6. 毛先を留める：毛先の1〜2cm手前まで編んだら、ヘアゴムで留めます。
7. パンケーキで立体感を出す（お好みで）：編み込みの外側の端を優しく引っ張って扇状に広げます。よりふんわりとしたリラックスした仕上がりになります。

フレンチブレイド

フレンチブレイドは、髪をきちんとまとめつつ上品でエレガントに見せるタイムレスなクラシックスタイルです。基本の三つ編みとの違いは、編みながらサイドの髪を順次取り込んでいくことです。

難易度：中級  |  所要時間：5〜10分

ステップバイステップ

1. 頭頂部から始める：頭の上部、こめかみからこめかみ、生え際から約7cmくらいのセクションを取ります。この最初のセクションが太いほど、大きくドラマティックな編み込みになります。
2. 3束に分ける：このトップセクションを均等に3束（左・中央・右）に分けます。
3. まず普通の交差を1回：右を中央の上に、左を中央の上に、基本の三つ編みと同じように交差させます。
4. 右の束に髪を足す：次に右の束を交差させる前に、頭の右側から少量の髪を取り、右の束に加えます。そしてこの合わせた束を中央の上に交差させます。
5. 左の束に髪を足す：左の束を交差させる前に、左側から少量の髪を取り、左の束に加えます。中央の上に交差させます。
6. 髪を足し続ける：右に髪を足して交差、左に髪を足して交差、を後頭部まで繰り返します。
7. 普通の三つ編みに移行：すべての髪が取り込まれたら（通常えりあし付近）、残りの長さは普通の三つ編みで編みます。
8. 留めて仕上げ：ゴムで留めます。各セクションの端を優しく引いて、よりソフトでふんわりした仕上がりに。

ダッチブレイド

ダッチブレイドは、裏編み込みとも呼ばれ、髪の上に立体的に浮き出る3Dエフェクトが特徴です。テクニックはフレンチブレイドとほぼ同じですが、一つ重要な違いがあります：束を上ではなく下に交差させます。

難易度：中級  |  所要時間：5〜10分

ステップバイステップ

1. 頭頂部から始める：フレンチブレイドと同様に、頭の上部からセクションを取ります。
2. 3束に分ける：左・中央・右のセクションに分けます。
3. 右の束を中央の下に交差：フレンチブレイドでは上に交差しますが、ダッチブレイドでは右の束を中央の下に交差させます。
4. 左の束を中央の下に交差：左の束を新しい中央の下に交差させます。
5. 髪を足して下に交差：フレンチブレイドと同様にサイドの髪を足しますが、常に下に交差させます。右側の髪を足して右の束に加え、中央の下に交差。左側も同様に。
6. 下に向かって続ける：髪を足しながら下に交差を繰り返して進みます。
7. 普通の三つ編みで仕上げ：すべての髪が取り込まれたら、下交差のテクニックで毛先まで編みます。
8. 留めてパンケーキ：ゴムで留めます。ダッチブレイドのパンケーキは特に効果的で、浮き出たパターンにより引っ張った部分がさらにドラマティックでボリューミーに仕上がります。

フレンチブレイド vs. ダッチブレイド：決定的な違い

テクニックの唯一の違いは交差の方向です。フレンチブレイド = 束を中央の上に交差（編み込みが頭に沿って平らに馴染む）。ダッチブレイド = 束を中央の下に交差（編み込みが頭から浮き出た立体パターンに）。一つができれば、もう一つもできます。交差の方向を逆にするだけです。

フィッシュテールブレイド

複雑に見えるフィッシュテールブレイドですが、実は最も簡単な編み込みの一つです。3束ではなく2束しか使わず、テクニックは非常に単純な繰り返しです。結果は繊細なヘリンボーン柄のような、見た目以上にシンプルなスタイルです。

難易度：初級〜中級  |  所要時間：8〜15分

ステップバイステップ

1. 髪を整える：髪を片側にまとめます（初心者はサイドブレイドが最もやりやすい）。なめらかにブラッシングします。
2. 2つに分ける：髪を均等に2つ（左右）に分けます。それぞれ片手で持ちます。
3. 右から細い束を取る：指を使って、右のセクションの外側端から細い束（1cm幅以下）を分けます。
4. 左に渡す：この細い束を右のセクションの上を通過させ、左のセクションと合わせます。
5. 左から細い束を取る：左のセクションの外側端から細い束を分けます。
6. 右に渡す：この束を左のセクションの上を通過させ、右のセクションと合わせます。
7. 繰り返す：右から左へ、左から右へ、を毛先まで交互に繰り返します。
8. 留める：毛先までたどり着いたらゴムで留めます。
9. たっぷりパンケーキ：フィッシュテールブレイドは引っ張ると最も美しく見えます。各セクションを優しく外側に引いて、幅広くテクスチャーのあるボヘミアンな仕上がりに。

ウォーターフォールブレイド

ウォーターフォールブレイドは、髪が滝のように編み込みの中を流れ落ちるロマンティックで幻想的なスタイルです。結婚式、デート、エフォートレスにエレガントに見せたいあらゆるシーンにぴったりのハーフアップスタイルです。

難易度：中級〜上級  |  所要時間：10〜15分

ステップバイステップ

1. 深めのサイドパートを作る：片側に分け目を作り、分け目の近くから約5cm幅のセクションを取ります。
2. フレンチブレイドで始める：このセクションを3束に分け、生え際に沿って1〜2回フレンチブレイドの交差をして編み込みを確立します。
3. 下の束を落とす：上の束を中央の上に、下の束を中央の上に交差させた後、下の束をそのまま手放します。この落とした束が「ウォーターフォール」になります。
4. 新しい束を拾う：落とした束の代わりに、落とした場所のすぐ後ろから新しい髪のセクションを拾います。この新しい束が代わりの下の束になります。
5. パターンを続ける：上の束を中央の上に交差（フレンチブレイドのように上から髪を足す）、下の束を中央の上に交差して落とす。下から新しい束を拾う。繰り返し。
6. 水平に編み進める：後頭部に沿って、頭の自然なカーブに沿って編み進めます。落とした束がカスケードするウォーターフォール効果を生み出します。
7. 仕上げ：反対側に到達したら、耳の後ろでヘアピンで留めるか、ゴムで留めて残りの髪と馴染ませます。

クラウンブレイド

クラウンブレイド（ハロブレイドとも呼ばれる）は、頭の周りを王冠のように巻く華やかなアップドゥです。特別なイベントやフェスティバル、ロイヤルな気分を味わいたい日にぴったり。複雑に見えますが、基本的にはダッチまたはフレンチブレイド2本をピンで合わせたものです。

難易度：中級〜上級  |  所要時間：15〜20分

ステップバイステップ

1. 中央で分ける：額からえりあしまで、きれいな中央パートを作り、髪を2等分します。
2. 右側を編む：右側のえりあしからスタートし、生え際に沿って上方向にダッチブレイド（下交差）で編み進めます。クラウン効果を出すため、生え際の近くで編みます。額を越えて左耳方向へ編み続けます。
3. 左側を編む：左側も同様に、えりあしから右側に向かって編みます。
4. 巻きつけてピンで留める：両方の編み込みが完成したら、右の編み込みの端を頭の左側に沿わせ、左の編み込みの端を右側に沿わせて完全な円（クラウン）を形成します。端を反対側の編み込みの下に挟み込み、ヘアピンで固定します。
5. 整えて仕上げ：緩い部分をしっかりピンで留めます。編み込みの端を優しく引いてクラウンに幅とボリューム感を加えます。ライトホールドヘアスプレーで全体をセットします。

編み込みをもっと上手にするプロのコツ

どの編み込みスタイルに取り組む場合でも、これらの共通テクニックでよりきれいで長持ちする仕上がりが得られます：

テンションコントロール

均一なテンション（張り）は、きれいな編み込みを作る上で最も重要な要素です。しっかりと掴みつつ、痛くならない程度の力加減を保ちましょう。テンションにムラがあるとバンプや緩い部分ができ、仕上がりが乱れます。編み込み全体を通して同じ強さを保つ練習をしましょう。初心者は最初はきつく、腕が疲れるにつれて徐々に緩くなりがちです。

2枚の鏡を使う

2枚の鏡の間に立てば、後頭部が見えます。これはフレンチブレイド、ダッチブレイド、頭頂部から始めるスタイルにとって画期的です。後ろが見えないと、目隠しで編んでいるようなもの。偏った曲がった編み込みになりがちです。

意識的にセクションを取る

編み始める前に、きれいで均等なセクションを作る時間を取りましょう。いい加減なセクションはいい加減な編み込みにつながります。テールコームの先端で正確な分け目を作り、編み込み全体を通してセクションの大きさを均一に保ちましょう。

まずは人で練習

テクニックに苦戦している場合は、友人、家族、あるいはマネキンヘッド（オンラインで安価に購入可能）で練習しましょう。他の人の髪を編む方が、見ながらできるし腕も疲れにくいのでずっと簡単です。筋肉記憶が確立されれば、自分の髪で再現するのも格段に楽になります。

完璧を目指さない

最も美しい編み込みの中には、少し不完全なものもあります。ちょっとしたテクスチャー、顔周りの数本のほつれ毛、リラックスした全体の雰囲気は、カチッと完璧すぎる編み込みよりもずっとおしゃれに見えることが多いです。「わざとルーズ」な美学を楽しみましょう。編み込みをパンケーキし、顔周りの毛束を引き出し、ウィスピーな後れ毛を逃がす。やわらかくロマンティックで非常に魅力的なルックが完成します。

段階的にステップアップ

編み込み初心者なら、いきなりクラウンブレイドやウォーターフォールブレイドに挑戦しないでください。まず三つ編みをマスター。次にフレンチブレイド。その次にダッチブレイド。各テクニックは前のテクニックの上に成り立っており、シンプルな編み込みで身につけた手の協調性が、より複雑なスタイルに直接活かされます。